在睡着以后，很多人会做梦，但是您知道做梦它一般发生在我们睡眠的哪一个阶段呢？

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　　当我们睡着以后，大脑不会像我们熟悉的电脑关机那样，切断电源、屏幕一黑、彻底停摆，而是会换一种节奏，继续发挥它应有的功能。这时候，大脑通常会以90分钟左右为一个周期，周而复始的在四种睡眠状态下循环切换，而我们辛苦了一天的大脑和身体，也会随着这种节奏不断被修复并且重新注入活力。

　　在睡着之后，根据我们的眼睛会不会咕噜噜的转动，可以分成非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）两个大的阶段。

　　N1阶段是睡眠的“入门期”，一般只会持续几分钟。这时我们处于半梦半醒之间，肌肉开始放松，容易被外界声响惊醒。很多人在这个时候会有突然一脚踩空的感觉，身体也会不自主抖动一下。

　　N2阶段叫做“浅睡期”，它占据了我们每晚睡眠将近一半的时间。这个阶段，我们体温下降，心率减慢，大脑活动逐渐减缓，会出现独特的“睡眠纺锤波”。这标志着我们已经正式进入睡眠，但仍然处于浅睡状态。

　　N3阶段是深度睡眠期，也称为慢波睡眠。此阶段最难被唤醒，在这个阶段被强行叫醒后会感到昏昏沉沉。身体会在此阶段进行重要的修复工作，增强身体免疫能力，巩固每一天的记忆。

　　在深睡之后，我们就有可能进入到快速眼动睡眠阶段，这个时候我们的大脑活动高度活跃，几乎与清醒时没什么不同，但是我们的感官会停止向大脑传达来自外界的信息，同时，平常受意识指挥的肌肉，除了负责转动眼球的这部分外，全部会进入一种接近瘫痪的保护状态，这是因为在我们大脑中正在快速经历各种各样的梦境，一旦在这个过程中身体把梦境中的动作付诸实施，就有可给我们带来巨大的危险。

　　所以做梦的时候，我们的身体虽然静静躺着，但眼睑下的眼球却在不停转动，所以这个阶段才会被叫做快速眼动睡眠。

　　虽然我们每天明确记得自己做过梦的次数不会特别多。但实际上我们每晚上都会经历3~5个阶段的快速眼动睡眠，里面经历的梦境次数可能会非常惊人。而且随着睡眠周期不断循环，越到后来的周期里，快速眼动睡眠所占的比例会越来越多。所以越临近起床，我们的大脑其实都在做梦！

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